Perché Mangiare Sano è Utile?

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Quando si inizia una dieta o, semplicemente, si decide di mangiare sano, deve sempre esserci una motivazione che riesca a spingerci a mantenere i nostri propositi. Che si tratti di voler dimagrire, perdere qualche cm o ritrovare leggerezza e benessere dopo una serie di stravizzi, poco importa: ciò che conta è che si abbia sempre una valida motivazione.

Abbiamo, insomma, bisogno di uno sprone che serva a darci la giusta determinazione. Del resto, mangiando sano ritroviamo il benessere perduto (specialmente dopo i bagordi delle festività natalizie) ed è, quindi, molto importante riuscire a farlo.

Ma come si fa a individuare i propri obiettivi e, soprattutto, come si riesce a mantenerli? La prima risposta che ci viene in mente è con la determinazione. E’ proprio l’impegno che ci fa mantenere i nostri buoni propositi ed è per questo motivo che dobbiamo trovare la motivazione dentro noi stessi, dato che se capiamo che ne vale la pena ci impegniamo molto di più.

Mangiare sano significa ridare al corpo il benessere perduto: frutta, tanta acqua, cibi sani, ci aiutano a stare meglio e a non avere problemi e se capiamo che ne vale la pena, tutto diventa più semplice. E’ bene, quindi, fissarsi un obiettivo e cercare di raggiungerlo. Ad esempio, se si vuole mangiar sano per perdere dei chili in eccesso, si deve decidere preventivamente quanto si desidera perdere e si deve perseguire l’obiettivo.

Ma in che modo si mangia sano? In molti pensano, in maniera assolutamente erronea, che si mangia sano se si mangia poco: niente di più sbagliato, perché si rischia di star male mangiando poco. Per mangiare sano si devono evitare gli eccessi, limitare gli alcoolici, evitare frittura e dolci e avere un po’ di moderazione nel fare le porzioni. Mangiare tutto ma mangiare di meno: questa potrebbe essere la vostra regola. Ovviamente, ci sono dei cibi che fanno meglio di altri, dei cibi che riescono a riattivare il metabolismo, quelli che riescono a stabilizzare l’equilibrio intestinale, quelli che, invece, riescono a farci bruciare più grassi: per saperlo basta informarsi o presso uno specialista o su internet (anche se vengono vivamente sconsigliate le diete fai da te).

Scegliere cibi sani e affidarsi alla natura non può che farci bene e vedrete che l’obiettivo che vi siete prefissati sarà facilmente raggiungibile. In questo modo si riuscirà ad andare molto lontano e si otterrà quello che si desidera.

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