Tutti i Trucchi per Superare i Primi Giorni di Dieta

Immagine Tutti i Trucchi per Superare i Primi Giorni di Dieta

A volta ritrovare la forma fisica perduta per via dei chili di troppo è necessario per ritrovare il benessere. Per questo, sempre più persone con problemi di sovrappeso o obesità si affidano a degli specialisti del settore che consigliano loro delle diete per dimagrire e cercare di risolvere i problemi connessi.

Tuttavia, lo sappiamo bene: superare le prime fasi di una dieta è davvero dura. Per questo motivo, vogliamo darvi qualche piccola dritta che servirà a far passare in scioltezza la prima settimana di regime alimentare che, diciamolo, è la più difficile in assoluto. Vediamo, quindi, come fare.

Sebbene i buoni propositi quando si inizia una dieta sono sempre tanti, spesso si cade in tentazione, perché si pensa che non ce la si possa fare. Ma non è vero: tutti riescono a fare una dieta, perché per seguirla bastano forza di volontà e tanta, tanta pazienza…e qualche trucco.

Il primo è quello di avere un atteggiamento positivo nei confronti della dieta. Ovviamente dover subire delle privazioni è molto difficile, specialmente se si è abituati a mangiare tanto e in un determinato modo, ma se si entra nella giusta ottica il gioco è fatto.

Un altro consiglio che vi vogliamo dare è quello di prendervi più tempo per la colazione: questo pasto è spesso sottovalutato, ma si sbaglia, anche perché le calorie incamerate durante la colazione sono facilmente spendibili durante la giornata e, per questo, non si devono avere troppi sensi di colpa se si eccede un po’. Ovviamente, una colazione ben strutturata è anche un modo per sconfiggere l’intestino pigro. Ma non basta: il mattino ha l’oro in bocca ed è per questo che vi consigliamo di fare un po’ di movimento, tanto per risvegliare i muscoli, quanto per placare il senso di fame, dato che è stato dimostrato che chi fa qualche tipo di movimento al mattino ha meno fame a mezzogiorno.

Studiate, quindi, una piccola routine con qualche esercizio buono sia per il risveglio muscolare che per placare il senso di fame. Bere tanta acqua è un altro consiglio, dato che è utile sia per l’organismo che per placare il sento di fame. Tuttavia, facciamo presente che i primi giorni è normale avere qualche tentennamento, perché l’organismo si deve abituare al nuovo regime. Sebbene si debba evitare di correre davanti al frigo a rimpinzarsi, qualche debolezza la si può perdonare.

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